La Dieta Mediterránea

Un hábito que los Españoles han acostumbrado es la dieta mediterránea. La dieta incluye muchísimo más pescado, aceite de oliva, fruta, verduras, lácteos, vino y comida de grano entero. Un ejemplo de un plato mediterráneo en España es 'tortilla de patata,' centrando en patatas y huevos. Otra comida famosa en España es 'Paella,' está hecho con muchos mariscos y verdura con arroz. La comida para evitar es dulces, carne y menos queso. La idea central es que la comida fresca es más sana para el cuerpo ahora y también en el futuro. Muchos países que implican esta dieta en su vida viven cerca o en la costa del mar mediterránea, como España, Grecia y Italia. Muchos Españoles siguen con esta dieta porque creen que reduce problemas con el cuerpo incluyendo problemas cardíacos y diabetes. En los Estados Unidos comemos unas cosas igual de la dieta Mediterránea pero estamos casi opuestos. En los Estados Unidos, una persona de media come más carne, carbohidratos y azúcar, resultado en el cuerpo dirigiendo diferentes tipos de grasa. Otra diferencia entre la dieta Mediterránea y la dieta de América es el ejercicio. En Estados Unidos es normal conducirnos a todos los sitios sin pensar en transporte público, pero en España la gente depende en el transporte público y muchas veces van andando o en bicicleta a lugares. Hacer más ejercicio afecta la dieta y tu cuerpo también y el ejercicio es una variable de la cultura Española. Otra variable de la dieta mediterránea son las porciones y de comida y los tiempos de comida en general. En mi próximo post voy a discutir más sobre estas dos variables en la cultura española. Es parte de la cultura española pero no es tan difícil aplicarlo en tu vida en los Estados Unidos. Puedes probar comida nueva y añadir más ejercicio en tu día.